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WebMD的營養主任Kathleen M. Zelman解釋說,喝水有幾個好處,包括保持體液平衡,控制卡路里,激活肌肉,保持皮膚健康,幫助腎臟和保持健康的腸功能。然而,來自格拉斯哥的全科醫生瑪格麗特·麥卡特尼在《每日郵報》網站的一篇文章中警告不要喝太多水,稱不渴的時候喝水可能會影響注意力。
澤爾曼還指出,每天喝八杯水的老準則沒有科學依據,但飲用純淨水或作爲其他體液的一部分仍然有好處,比如防止體液流失引起的脫水。不過,麥卡特尼也警告說,過量飲水會導致低鈉血癥,這是一種罕見但可能致命的疾病,會導致體內鹽分水平下降,並可能導致大腦腫脹。
除了麥卡特尼的發現,MailOnline.com網站還報道了其他一些研究,這些研究顯示了水的有害影響,包括對腎臟的損害,而不是預防。過度飲水還會導致尿頻,從而影響睡眠。另一方面,該資源還列出了喝水的其他好處,如防止頭痛和因脫水而昏厥,保持皮膚溼潤。

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